מיניות אחרי לידה

אחרי הלידה, כל כך הרבה משתנה.

הגוף, השינה, סדרי העדיפויות, הקשר עם בן או בת הזוג… וגם, בשקט, כמעט מבלי שנשים לב, משתנה גם הקשר שלנו למיניות.

נשים רבות מדברות על אובדן החשק, על ריחוק מהגוף, על כך ש”פשוט אין לי מקום לזה עכשיו”.

וזה מובן. ההורמונים משתנים, הגוף מתאושש, הראש טרוד, והלב כולו מופנה ליצור הקטן שזה עתה נולד.

אבל למרות הכול – המיניות שלך עדיין שם. אולי היא נרדמה לרגע. אולי היא מחכה שתפני לה מקום חדש. אולי היא מבקשת להיוולד מחדש, ביחד איתך.

צעד ראשון: לחזור לעצמי

כדי להתחבר למיניות שלי, אני צריכה קודם כל להרגיש שוב את עצמי.

וזה לא פשוט כשיש תינוק שתלוי בי כמעט בכל רגע.

אבל גם שעה אחת בשבוע שבה את עושה משהו בשבילך – הליכה, מקלחת בשקט, שיחה טובה עם חברה, לשתות קפה בלי הפרעה, ריקוד בסלון, להקשיב למוזיקה באוזניות אם עדיין קשה לך להזיז את האגן – יכולה להזכיר לגוף שלך שאת חיה. שאת מעבר למקור הזנה. שאת גם אישה.

האנרגיה הזו, של החיים, של התנועה, של הנשימה שלך – היא בדיוק אותה אנרגיה שמתחילה להניע את המיניות.

לאנא ואלכסנדרה יש פרק על הנושא הזה, שנקרא “מגע יתר”, בפודקסט “הורות בהתפתחות”.

צעד שני: ריפוי רצפת האגן

משכב לידה הוא לא סתם המלצה רפואית – הוא מתנה לגוף שלך.

רצפת האגן שלך עברה הרבה בזמן הלידה, והיא זקוקה לריפוי.

כשאת נותנת לה את הזמן הדרוש כדי להתאחות, זאת אומרת באמת משתדלת כמה שיותר להיות בשכיבה בזמן משכב הלידה – ששת החודשים הראשונים לאחר הלידה, את תורמת לא רק לבריאות הפיזית שלך – אלא גם ליכולת שלך לחוות עונג. זה קשור באופן ישיר.

אם את מרגישה כאב, פני לפיזיותרפיסטית של רצפת האגן. מגיע לך להרגיש בטוחה ובריאה.

צעד שלישי: קרבה שלא תלויה בסקס

הרבה זוגות חווים התרחקות מינית אחרי לידה. זה טבעי, וזה לא אומר שמשהו לא בסדר בזוגיות.

אבל קרבה זוגית לא חייבת להתחיל במיטה.

נסו לקבוע דייט אינטימי פעם בשבוע או שבועיים – גם אם זה רק לשעה או שעתיים.

ממש לא חייבים לקיים יחסי מין, אבל כן כדאי למצוא רגע של קרבה: שיחה, ליטוף, מבט בעיניים, חיבוק ארוך עם נשימה משותפת.

חוויות כאלה בונות מחדש תחושת ביטחון וקשר שהן הבסיס לחשק ולתשוקה.

צעד רביעי: לחזור לאהוב את הגוף שלי

הגוף שלך השתנה.

וזה לא קל. לפעמים אנחנו מביטות במראה ולא מזהות את עצמנו. לפעמים אנחנו מרגישות רחוקות מהגוף שלנו שמרגיש כמו גוף של מישהי אחרת.

אבל הגוף שלך עשה דרך אדירה.

נסי למצוא בו חלק אחד שאת אוהבת. גם אם הוא קטן.

שבי רגע עם עצמך, בלי ביקורת. תני אהבה לחלק הזה. ותנשמי עמוק.

זה תרגול נפשי עמוק של קבלה, חמלה וחיבור שיעזור לך להתחבר לעצמך ולאט לאט לאהוב עוד חלקים בגופך.

צעד חמישי: התיידדות עם הפות

הפות שלך עברה דבר מופלא. תינוק יצא מתוכה!! התפקיד שלה השתנה. התרחב. מלחוות רק עונג, עכשיו היא גם יכולה לחוות עונג וגם להביא חיים. נכון שאולי היא עדיין כואבת, רגישה או סגורה.

הפות שלך היא איבר כל כך חכם, חי, רוטט. היא שומרת תחושות, רגשות, ומסוגלת גם להרגיע חרדה.

מגע פשוט ולא מיני, רק יד אוהבת על הפות, עם נשימה עמוקה, יכול לעשות פלאים.

זה כמו לומר לה: אני כאן. אני רואה אותך. אני לא שוכחת אותך. דקה אחת ביום של יד על הפות מלווה בנשימות עמוקות, יכול לעזור משמעותית בריפוי שלה ולעזור לה להיפתח בחזרה לעונג ומיניות.

ואם זה מתאים לך, בזמן האינטימי שלכם, בקשי מבן או בת הזוג להניח יד אוהבת על הפות שלך ועל הלב, להסתכל לך בעיניים ולנשום ביחד.

זו יכולה להיות חוויה מרפאה ומחברת מאוד.

ואם את אם יחידנית – אל תשאירי את המיניות שלך מאחור

ייתכן שהגעת לאימהות יחידנית אחרי אכזבות מקשרים רומנטים או מיניים, או פשוט כי ככה בחרת.

אולי את מרגישה שהאהבה לילד שלך ממלאת את כל הצרכים הרגשיים שלך, ואין בך מקום למיניות או לזוגיות.

אבל דווקא את, אל תוותרי על עצמך.

מיניות היא לא רק סקס. זו אנרגיה שמניעה את החיים.

היא מחברת אותך לעוצמה שלך, ליופי שלך, לגוף שלך.

היא יכולה לעזור לך לצאת מתקיעות, מחרדה, מדכדוך.

היא יכולה להזרים בך שמחה. 

נסי לראות איך את מחזירה את המיניות לחייך, גם אם בהדרגה. איך את מוצאת זמן אישי לעצמך. מבקשת מחבר או חברה שאת מרגישה איתם בנוח לעזור לך להרגיש את המיניות שלך שוב.  העיקר שלא תוותרי על עצמך. זה חשוב ומשמעותי לך, גם אם נראה כרגע שלא.