אחרי יותר מ־9 שנים בתחום, ליווי של אלפי הורים והכשרה של מעל 170 יועצות,
להורים שלא מחפשים אימון שינה
אבל מרגישים אבודים מול ההרדמות הקשות, יקיצות מרובות וחוסר הוודאות של כל יום מחדש.
הדרך לשינה טובה, ללא אימוני שינה -
ליווי אישי צמוד בגישה היקשרותית התפתחותית
דרך שמאפשרת לך להבין מה התינוק שלך צריך באמת, ולפעול מתוך ביטחון, ללא תסכול ומאבק.
ניסית כבר כל כך הרבה דברים וכלום לא באמת עובד
להרדים מוקדם יותר, להרדים מאוחר יותר.
לשמור על חלונות ערות.
לנסות להפריד בין הנקה להרדמה.
להשתמש בכדור פיזיו. לא להשתמש בו.
טקס שינה נעים ורגוע.
ועדיין הוא מתנגד להרדמות, ישן תנומות קצרצרות ומתעורר מיליון פעמים בלילה.
ואת כבר לא יודעת מה עוד לנסות..
אולי את חושבת שהתינוק שלך "פשוט לא אוהב לישון"?
אז חשוב שתדעי שזה לא נכון.
גם התינוק שלך רוצה לישון, פשוט משהו לא מסתדר לו.
התינוק שלך אינו בעייתי, הוא נורמלי.
וגם את – אמא נהדרת!
למה זה לא עבד לך?
כדי שתביני למה כל זה קורה ואיך באמת בנויה השינה של תינוקות
אני מזמינה אותך לצפות בסרטון הבא:
אחרי הצפיה בהסבר שלי, את כבר מבינה
למה הירדמות עצמאית היא לא פתרון קסם לשינה.
ואת גם מתחילה לראות על מה כן באמת צריך להסתכל.
אבל יחד עם ההבנה הזאת, עולה גם שאלה אחרת:
איך בכלל מיישמים את זה בפועל?
איך יודעים מה באמת מפריע לתינוק שלך,
ואיך לעזור לו להירגע ולהירדם
בלי להיכנס לעוד ניסוי וטעיה מתיש?
ואולי גם עברה לך המחשבה,
שזה פשוט גדול עלייך לעשות את זה לבד.
ליווי אישי צמוד - עם צוות הורות מחבקת שמלווה אותך לאורך הדרך
כך נראה הליווי שלב אחר שלב
שלב 1: היכרות ובניית תכנית מותאמת
אנחנו מתחילות בהיכרות מעמיקה איתכם ועם התינוק שלכם, דרך שאלון ויומן שיגרה. כך אנחנו מבינות בדיוק מה קורה ביום ובלילה, מה האתגרים המרכזיים, ומה כבר ניסיתם עד היום. לפי אלה, תקבלו תכנית אישית שמותאמת לגיל, לשלב ההתפתחותי, ולצרכים הספציפיים של התינוק שלכם.
שלב 2: הדרכה אישית בזום
עם יועצת המדויקת לכם מהצוות שלנו. ביחד איתה בפגישה תעברו יחד על התכנית שבנינו לכם, שלב אחר שלב. נענה על כל השאלות, נעשה התאמות לפי הצורך ונצא לדרך! הליווי מתחיל.
שלב 3: ליווי צמוד יומיומי
תפתחו קבוצה משותפת בוואטסאפ יחד עם יועצת שמלווה אתכם ושם תקבלו מענה שוטף, דיוקים ושינויים לתכנית בהתאם למה שקורה בפועל.
תקבלו ליווי צמוד ומעטפת מלאה במשך חודש שלם, שמאפשר להתקדם יד ביד וליישם את השינויים בזמן אמת + חודש נוסף של ליווי שבו תוכלו להמשיך להתייעץ, לדייק ולחדד את התהליך כדי לייצב את השינויים ולוודא שהם מחזיקים לאורך זמן.
ובנוסף תקבלי גם הדרכות מוקלטות וחוברות
כל הידע שאת צריכה, זמין לך בצורה מסודרת, כדי שתוכלי לחזור אליו גם בהמשך.
העמקה בנושאים כמו שינה בגילאים שונים, מדעי השינה, וניפוץ של מיתוסים נפוצים.
הדרכות על תזונה, סטרס, בניית שיגרה, ובסיס היקשרותי.
וגם חוברות עזר פרקטיות עם רעיונות למצבים יומיומיים: כמו תנומות קצרות, יקיצות מרובות, חלונות ערות בלילה, הרדמות ארוכות ועוד.
את בטח חושבת לעצמך…
"התינוק שלי ייחודי, איך אדע שהשיטה שלך מתאימה לו?
תקראי את התגובות של ההורים שעברו ייעוצי שינה איתנו.
שאלות שיש לך
לאיזה גילאים מיועד הייעוץ?
מגיל הלידה ועד גיל חמש שנים (למרות שהיו לנו ייעוצים גם לגילאי 6-8 שנים).
מטרות הייעוץ משתנות בהתאם לגיל ובשלות התינוק. לדוגמא ייעוץ בגילאי ניובורן מתרכז במתן כלים להורים: לזהות את צרכי התינוק לפי הסימנים שהוא משדר, למצוא דרכי הרגעה מתאימות והרדמה עם אנשים שונים.
בגילאי 4-12 חודשים נפתור בעיות של יקיצות מרובות בלילה, מועדון “5 בבוקר” ובגילאי הפעוטות הרדמות ארוכות ומתאגרות, הפסקת בקבוקים והנקות לילה ועוד.
העקרונות שאיתם אנחנו עובדות מבוססים על התפתחות התינוק, ולכן הם רלוונטיים לכל גיל.
האם הגישה מתאימה לכל ההורים?
הגישה מתאימה להורים שמרגישים שהדרך של “ללמד את התינוק להירדם לבד” לא מדברת אליהם, ורוצים להבין את התינוק שלהם לעומק ולעבוד מתוך קשר ולא מתוך מאבק.
הגישה מתאימה לכל התינוקות מכיוון שהיא מבוססת על ידע התפתחותי, מחקרים עדכניים בתחום המוח, תאוריות מפסיכולוגיה היקשרותית וכלים של self-regulation, תהליך להתפתחות של ויסות עצמי והתמודדות עם סטרס.
הגישה מתאימה גם אם את מניקה או מתמלת, אם אתם ישנים בלינה משותפת או נפרדת, אם הילד נמצא במסגרת או בחינוך ביתי.
האם יש בכי בתהליך השינה?
אנחנו לא מבצעים אימוני שינה (sleep training). אנחנו גם לא אוהבות את הביטוי “מענה לבכי” – מכיוון שהוא טומן בתוכו בכי שנוצר בגלל התהליך. מטרת ייעוץ שינה היקשרותי הוא ללמד את ההורים ולא את התינוקות: להבין את הצרכים של התינוק ואיך לתת להם מענה תוך התחשבות בצרכי המשפחה כולה כדי לשפר את השינה של כולם.
תוך כמה זמן נחווה שיפור בשינה?
התשובה תלויה במטרת הייעוץ. לפעמים ניתן לראות שיפור תוך יומיים, במיוחד כשהמטרה היא להפסיק הרדמות ארוכות מלאות התנגדות. לפעמים יכול לקחת חודש כשמדובר בשינוי שיטת ההרדמה והפסקת הנקות (אחרי גיל שנה). השאיפה שלנו לסייע לכם לממש את מטרותיכם תוך הקשבה לעצמכם ולתינוק. לרוב נראה שיפור משמעותי ראשון תוך שבוע-שבועיים ראשוניים ומשך זמן סביר להשגת כל המטרות הוא לרוב תוך 6-8 שבועות בהתאם למאפייני התינוק, בריאותו ואילוצי המשפחה.
זו הסיבה מדוע אנחנו מתחייבות לתהליך של חודשיים – חודש של עבודה יחד וחודש לשאלת שאלות ודיוקים אחרונים.
האם הייעוץ תמיד עובד?
בייעוץ אנחנו מתייחסות לפרטים רבים: בריאות התינוק, טמפרמנט שלו, אילוצי המשפחה, בשלות, התפתחות פיזית ורגשית ועוד.
לאחר מאות ייעוצים אנחנו יכולות לומר שיש הצלחה ביותר מ95% מהליווים.
כמות הפעמים שלא ראינו שיפור משמעותי אחרי חודש כאשר ההורים מיישמים את כל הכלים ואין בעיה רפואית לתינוק היה אחוזים בודדים.
אנחנו מתחייבות למענה המקצועי ותמיכה הרגשית שהייעוץ מצריך.
לעתים לא כל המטרות מושגות במהלך הליווי אלא שאחרי שחווים תהליך של שינוי ומבינים את כל העקרונות של שינה בריאה, ממשיכים ביישום בצורה עצמאית וללא תלות ביועצת, עד ההגעה ליעד הרצוי.
האם ניתן לקבל החזר על הייעוץ?
ניתן לקבל החזר עבור יעוץ שינה דרך סל ההריון, הטבות מילואים וביטוחים פרטים רלוונטיים. בבקשה בררו מול הגוף האחראי האם אתם זכאים ומה תנאי הזכאות כדי שנוכל לבדוק את התנאים לפני שאתם נרשמים לליווי.
מדוע הייעוץ בזום ולא בפגישה פרונטלית?
תינוקות מתנהגים שונה כשהם נמצאים בסביבה מוכרת עם הוריהם וכאשר הם נמצאים ליד אדם זר.
בטח כשמדובר בתינוקות בני 8 חודשים ויותר, במיוחד לפני ההרדמה.
נוכחותה של היועצת יכול להיות גורם מפריע יותר מאשר גורם תומך.
בנוסף, הייעוץ הוא קודם כל עבורכם ההורים ולכן חשוב שתהיו מרוכזים בו, ללא נוכחות התינוק.
מתי התינוק יוכל לישון לילה שלם?
לילה שלם זו הגדרה בעייתית. ברוב המחקרים לילה שלם מוגדר כ5-6 שעות בלבד, כאשר לילה פיזיולוגי של תינוק הוא 10-12 שעות בממוצע.
מחקרים מראים שרצף של 10-12 שעות מושג לרוב בין גילאי 2-5 שנים.
יחד עם זאת רצפי שינה של 5-6 שעות יכולים להגיע בגילאים הרבה יותר מוקדמים ותלויים בפרמטרים שונים שעל חלקם נשפיע בייעוץ שינה וחלקם קשורים לגנטיקה, התקופה העוברית וסיבות נוספות שאין לנו עליהם שליטה.
כך נראה הצעד הבא שלך
ההשקעה בתהליך הליווי היא לא רק בשינה,
אלא ביכולת שלך להבין את התינוק שלך באמת,
ולדעת איך לפעול מולו בביטחון, גם ביום וגם בלילה.
במקום להישאר בלילות של ניחושים,
ולנסות שוב ושוב דברים שלא מחזיקים לאורך זמן
את מקבלת תהליך מסודר, עם ליווי אישי וצמוד,
שמכוון אותך צעד אחר צעד, ועוזר לך ליישם בפועל.
במהלך התהליך את מלווה על ידי צוות הורות מחבקת,
כולל הדרכה אישית, ליווי יומיומי, ותמיכה תוך כדי תנועה
כך שאת אף פעם לא נשארת לבד עם שאלות או התלבטויות.
ובסוף התהליך,
את לא יוצאת רק עם שינה טובה יותר
אלא עם הבנה עמוקה וביטחון,
שנשארים איתך גם הרבה אחרי.
ההשקעה בתהליך היא: 3000 ₪
(ניתן לפרוס ל-4 תשלומים)
אם עוד לא הכרנו..
נעים מאוד! אני אלכסנדרה אורלוב
יועצת שינה, הנקה, הדרכת הורים
ב־9 השנים האחרונות עזרתי ליותר מ־3000 הורים להבין טוב יותר את התינוק שלהם, להנות מההורות שלהם,
ולישון טוב יותר בלילה.
יסדתי שתי קהילות פייסבוק גדולות:
שביל החלב לנשים מניקות – עם מעל 26000 אמהות מניקות.
והורות מחבקת – קהילה של מעל 50,000 הורים שמחפשים עזרה בהורות ובשינה בגישה היקשרותית.
בנוסף, אני יוצרת של הפודקאסט “הורות בהתפתחות” יחד עם אנא סטמסו.
אבל מעבר לכל זה, עם השנים הבנתי ששינה היא אף פעם לא רק שינה.
היא מושפעת מהתפתחות, מהזנה, מהקשר, ומהרבה גורמים נוספים שמשתלבים יחד.
ולכן, בתהליך הליווי, את לא נשארת עם שיטה אחת בלבד.
יחד איתי, מלווה אותך צוות הורות מחבקת, שכולל אנשי מקצוע מתחומים משלימים כמו תזונאית תינוקות מלווה התפתחותית, יועצת הנקה, מדריכת הורים, עו”ס ועוד.
כך שאנחנו יכולים להסתכל על התמונה המלאה, ולדייק את הדרך שמתאימה בדיוק לך ולתינוק שלך.
החזון שלנו, בהורות מחבקת, הוא להעצים את ההורים ולתת להם את הכלים שיאפשרו להם להתחבר לתינוק שלהם
בדרך של הורות מודעת, המחוברת למוח – באמצעות רציונאל וידע,
וללב – באמצעות אינטואיציה פנימית ואינסטינקטים ההוריים.
בכך לעזור להורים לגדל דור חדש של מבוגרים הגדלים בבית עם היקשרות בטוחה,
דובר רגשות עם בטחון עצמי והמממש בצורה מיטבית את הפוטנציאל הטמון בתוכו.