בגיל 9 חודשים התינוק נמצא בתקופה מרתקת של התפתחות מואצת. הוא נעשה סקרן יותר, פעיל יותר ומתחיל להבין טוב יותר את העולם סביבו. הוא רוכש מיומנויות חדשות: החל מתקשורת באמצעות קולות ומחוות, דרך הבנה טובה יותר של אנשים וחפצים, ועד יכולות מוטוריות כמו זחילה, התיישבות והיעמדות.
בגלל כל השינויים האלו, שינה בגיל 9 חודשים יכולה להיראות אחרת ממה שהכרתם בחודשים הקודמים. חלק מהתינוקות מתחילים להתעורר יותר בלילה, מתקשים להירדם או הופכים פעילים במיוחד בזמן ההרדמה. לעיתים ההורים מופתעים מהשינויים האלה, אך במקרים רבים הם קשורים להתפתחות הטבעית של התינוק, לשינויים בשגרת היום וגם לגורמים כמו ביסוס מוצקים.
בכתבה הזו נבין אילו שינויים התפתחותיים מתרחשים סביב גיל 9 חודשים, איך הם יכולים להשפיע על השינה, ומה נחשב לטווחי נורמה ממוצעת של שינה בגיל הזה.
התפתחות התינוק בגיל 9 חודשים
בגיל 9 חודשים, כבר עברתם את קפיצת ההתפתחות השישית, שמתרחשת בדרך כלל סביב גיל 8.5–9 חודשים. בתקופה הזו התינוק מתחיל להבין טוב יותר את העולם סביבו וליצור קשרים בין דברים שונים. הוא מתחיל לקטלג קבוצות: למשל להבין שיש דברים שאפשר לאכול ודברים שלא, או להבחין בין אנשים מוכרים לזרים.
במקביל, היכולת שלו לתקשר מתפתחת מאוד. תינוקות רבים משתמשים ביותר צלילים, מחוות וסוגי בכי שונים כדי להביע צרכים ורגשות. זהו שלב שבו התקשורת בין התינוק להורים נעשית מורכבת וברורה יותר. לכן חשוב לדבר עם התינוק, להסביר לו מה קורה סביבו ולנסות לשקף לו במילים את מה שהוא מרגיש ורוצה. עם הזמן, זה יעזור גם לכם להבין טוב יותר את האיתותים של התינוק וגם לתינוק להרגיש מובן ובטוח.
בשלב הזה נראה עוד גל של חרדת נטישה. התינוק כבר מבין שגם אם אמא לא נמצאת מולו כרגע, היא עדיין קיימת. היכולת הזו, שנקראת “קביעות אובייקט”, היא שלב חשוב בהתפתחות הקוגניטיבית. עם זאת, היא יכולה לגרום לכך שהתינוק יזכור את ההורה, יתגעגע אליו ויחפש את הקרבה שלו יותר מתמיד. לכן בגיל הזה חלק מהתינוקות מתקשים יותר בפרידות או מחפשים את ההורה גם בזמן ההרדמה או במהלך הלילה.
מבחינה מוטורית, זהו גיל מאוד פעיל. תינוקות רבים מתחילים לזחול מהר יותר, להתיישב באופן עצמאי, להיעמד בעזרת תמיכה ואף ללכת לאורך ספה או קיר. ההתפתחות המוטורית הזו מרגשת מאוד, אך היא גם יכולה להשפיע על השינה.
בגיל הזה חשוב מאוד שהתינוק יצא לטייל, בצורה אקטיבית (לא בעגלה) לכמה שעות כל יום. אם התינוק נמצא במשפחתון – חשוב לוודא שיש בו גינה או שהם יוצאים לטייל במשך היום בחוץ.
אחד האתגרים הנפוצים בשינה בגיל הזה הוא ההתנגדות לשינה. מכירים את זה שהתינוק כל רגע נעמד במיטה בזמן ההרדמה? במקרים רבים זה קורה פשוט כי התינוק מתרגל את המיומנויות החדשות שלו. ככל שניתן לו יותר הזדמנויות תרגול במהלך היום ונעייף אותו פיזית, כך יהיה לו קל יותר להרגע לקראת השינה.
בגיל הזה גם מתחילה בהדרגה להתבסס שגרת יום ושינה יציבה יותר. אם השגרה של התינוק מתאימה לו, לעיתים כבר ניתן לראות סדר יום קבוע יחסית: שעת התעוררות קבועה בבוקר, זמני תנומות יום ושעת הרדמה ללילה שחוזרים על עצמם פחות או יותר בכל יום.
אם השגרה עדיין לא מסודרת, זה יכול להיות קשור לבחירות של ההורים, לאילוצי גן או לשינויים במהלך היום. במקרים רבים, כאשר מתחילים לעבוד על שגרה שמתאימה לגיל התינוק ולצרכים שלו, ניתן לראות השפעה חיובית גם על איכות השינה בלילה.
כמה צריך לישון בגיל 9 חודשים?
בגילאי 8–12 חודשים רוב התינוקות זקוקים לכ-12–16 שעות שינה ביממה בסך הכול. שימו לב כמה פער יש בין תינוק לתינוק! זה אומר שיש תינוק שישן 12 שעות בלבד (ביממה) וזה יהיה מספיק עבורו, כאשר תינוק אחר יצטרך לישון 4 שעות יותר.
בדרך כלל הלילה הוא באורך 9-12 שעות.
ושתי תנומות יום, כשלרוב כל אחת מהן תמשך בין שעה לשעה וחצי.
שימו לב שבגיל הזה, חלונות הערות של התינוק גדלים משמעותית ויכולים להגיע עד 4:30 שעות.
חשוב לזכור שמדובר בטווחי נורמה ממוצעים, ולא בכללים נוקשים. יש תינוקות שלא יחזיקו חלון של 4.5 שעות עד גיל 11 חודשים ויש כאלה שיהיו זקוקים לחלון ארוך כזה, כבר בגיל 8 חודשים.
אתגרי שינה נפוצים בגיל 9 חודשים
האתגרים הנפוצים בגיל זה כוללים:
התעוררויות מרובות בלילה
חלונות ערות בלילה
יקיצות מוקדמות מאוד בבוקר
קושי להירדם בצורה ה”רגילה”
לעיתים השינויים האלה מפתיעים, במיוחד אם השינה כבר השתפרה בחודשים הקודמים. אבל במקרים רבים מדובר בתגובה טבעית לשלב ההתפתחותי שבו התינוק נמצא והם מסמנים לנו שהגיע הזמן לעשות שינויים בשיגרה.
מדוע התינוק חווה שיבושים בשיגרה ובשינה דווקא בגיל הזה?
התפתחות מואצת
בגיל הזה התינוק לומד הרבה מאוד דברים חדשים. הוא חוקר יותר את הסביבה, מתנסה בתנועה, בתקשורת ובהבנה של העולם סביבו. כל הלמידה הזו יוצרת לעיתים עומס על מערכת העצבים, ולכן חלק מהתינוקות מתקשים להירגע לפני השינה.
מיומנויות מוטוריות חדשות
תינוקות רבים מתחילים בגיל הזה להתיישב, להיעמד וגם להתהלך בעזרת תמיכה. המוח עסוק מאוד בפיתוח מיומנויות אלה גם במהלך ההרדמה וגם במהלך הלילה (יצא לכם פעם לראות תינוק חצי-ישן זוחל במיטה?)
חרדת נטישה
בגיל הזה מתחזקת גם חרדת הנטישה. התינוק מבין שההורה יכול להיעלם, ולכן לעיתים הוא מחפש יותר קרבה ונוכחות של ההורה לפני השינה או במהלך הלילה.
שינויים בתזונה
סביב גיל 9 חודשים מתחיל להיות גם תפקיד משמעותי יותר למוצקים בתזונה. תינוקות שמתקשים לאכול מספיק במהלך היום או שחווים מחסור בברזל יכולים לעיתים להיות חסרי מנוחה יותר בלילה.
אם התינוק שלך יונק ללא הפסקה בלילות, שווה לך לקרוא את הכתבה הזו.
מתי לחכות שזה יעבור?
אם השגרה של התינוק מתאימה לגילו והוא מתפתח היטב, לפעמים מדובר פשוט בשלב זמני. תקופות של שינוי בשינה יכולות להופיע סביב קפיצות התפתחות או למידה של מיומנויות חדשות, ובמקרים רבים הן משתפרות מעצמן כאשר התינוק מסתגל לשלב החדש.
מתי כן כדאי לבדוק ולשנות?
יש מצבים שבהם שווה להתבונן קצת יותר לעומק בשגרת היום:
כאשר אין שגרה יחסית קבועה של זמני שינה וערות.
כאשר חלונות הערות קצרים או ארוכים מדי לגיל.
כאשר תנומות היום קצרות מאוד.
כאשר התינוק מתקשה בביסוס מוצקים.
כאשר יש חשד למחסור בברזל.
במקרים כאלה, שינויים בשיגרה ובהזנה יכולים להשפיע לטובה גם על השינה בלילה.
מילים לסיום
השנה הראשונה לחיים היא תקופה של התפתחות מואצת, וכל שלב מביא איתו שינויים- גם בשינה.
ככל שהתינוק גדל ולומד יותר, השינה שלו משתנה בהתאם, וזה חלק טבעי מהתהליך.
איך אתם רואים את השינויים האלה בשינה אצל התינוק שלכם?
שתפו בתגובות.
אושר שושן,
אחות מוסמכת ויועצת שינה בגישת הורות מחבקת
תציצי בהדרכות שלנו
שביל ההסתגלות – הכנה לגן מגיל 10 חודשים
אפשר להתכונן לכניסה לגן – רגשית ופרקטית. אפשר להכין את הפעוט שלך לגן. הכנה מוקדמת וטובה היא הבסיס להסתגלות קלה! 11 הדרכות קצרות וממוקדות שבעזרתן תבנו תהליך הסתגלות בריא, המותאם אישית לילד שלכם ולכם.
