הימים הראשונים שלאחר הלידה הם תקופה בה משפחה חדשה נולדת, לא רק התינוק נולד, אלא גם ההורים בגרסה חדשה ושונה. ולכן זו תקופה שיכולה להיות  מרגשת, מרובת שינויים, ולעיתים גם מאתגרת מאוד.
במאמר הזה נדבר על איך ניתן להתכונן לימים האלו, למה לצפות ולאילו סימנים חשוב לשים לב אצל הרך הנולד והאם הטרייה, וגם ניגע בשינויים בזוגיות לאחר הלידה.

הכנה לקראת הימים הראשונים

הלידה עצמה היא חוויה עוצמתית, אבל הימים שאחריה דורשים לא פחות התארגנות והתכווננות. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

תכנון מראש
– הכינו בבית את הציוד לתינוק/ת: פינת החלפת חיתולים נוחה, בגדי תינוקות מתאימים ומוצרי טיפול בסיסיים לתינוק (חיתולים, מגבונים, משחות טיפוליות, וכד’)
– דאגו להצטייד במזון עבורכם, קל לחימום או בקופסאות אוכל מוכנות מראש.
בקשת עזרה:
–  אל תחששו לבקש עזרה ממשפחה או חברים. כל עזרה קטנה, כמו הכנת אוכל או שמירה על סדר בבית, יכולה לעשות הבדל גדול. כל יתר המטלות יוכלו להמתין עד שתתאוששו מעט.
–  גם עזרה בתשלום לתקופה קצרה או ארוכה יכולים להיות לעזר רב.

–  הכינו מראש מס’ טלפון של טיפת חלב, ע”מ להזמין ביקור אחות בביתכם.

זמן להסתגלות:
   – קחו לעצמכם זמן שקט ורגוע להסתגלות ולהכיר את התינוק. השתדלו לצמצם ביקורים ולהתמקד בצרכים שלכם ושל הרך הנולד.
– תאמו ציפיות ביניכם לגבי מטלות הבית, הטיפול בתינוק וכל היתר.
– שימרו על תקשורת טובה, חיובית, סובלנית ותומכת, ככל האפשר.

סימנים חשובים אצל הרך הנולד

תינוקות רכים מצריכים תשומת לב מיוחדת, אך חשוב גם להירגע ולדעת מתי הכול תקין. הנה כמה סימנים שכדאי לשים לב אליהם:

האכלה ושינה:

– רוב ימיו הראשונים של התינוק יוקדשו לשינה ואכילה.

– תינוק רעב יראה סימני חיפוש ראשוניים (ינסה למצוץ אצבע או שפתיים, ישחק עם הלשון ויגשש עם הפה בחיפוש). מומלץ לתת מענה עוד לפני שיגיעו סימני בכי או צעקות.

– ביממה הראשונה: יתכן שבשעות הראשונות התינוק לא יהיה רעב (הוא עדיין מתקיים על כל מה שקיבל ברחם באמצעות חבל הטבור), אך לאחר מכן יש להאכיל אותו לפחות 8  פעמים (עד 3 שעות בין תחילת האכלה אחת לבאה אחריה).

– תינוקות השוקלים מתחת ל 3 ק”ג, יש להמשיך להאכיל בתדירות של עד 3 שעות בין האכלה להאכלה (וזאת מכיוון שהמנגנון המעיר אותם בעקבות רעב עדיין לא בשל מספיק), עד שיגיעו למשקל זה. 

– כמויות ההאכלה בימים הראשונים בכל ארוחה הן קטנות מאוד, בגלל גודל קיבתו של התינוק, האכלה מוגברת עלולה להרחיב בצורה מוגזמת את קיבתו של התינוק ולגרום לבעיות עיכול, יש לשים לב להאכלה קשובה לצרכי התינוק, לקצב ההאכלה ולסימני שובע. 

– תינוק עייף יפגין חוסר מנוחה, פיהוק או שפשוף עיניים.

חיתולים:
מעקב אחרי כמות השתן והצואה חשוב. ירידה בכמות החיתולים הרטובים עלולה להעיד על צורך בהתייעצות רפואית.

– ביממה הראשונה נצפה לחיתול אחד של קקי ו 2-3 חיתולי פיפי.

– ביממה השנייה נצפה ל 2 חיתולי קקי ו 4-5 חיתולי פיפי

– ביממה השלישית ועד לגיל שבועיים נצפה ל 3 חיתולי קקי ו 6-7 חיתולי פיפי.


כמויות אלו מינימליות על מנת לוודא שאין התייבשות וההאכלה מספקת. 

במידה שאין מספיק לפי הפירוט, מומלץ לפנות להתייעצות עם גורמים מקצועיים. 

צבע הקקי בימים הראשונים צפוי להיות שחור כזפת, ובהדרגה יתחיל להתבהר עד שיגיע לגוון צהוב חרדלי, זה תקין בהחלט.

בנוסף, ייתכן שבימים הראשונים בשתן של תינוקות בנות תופיע הפרשה דמית ורדרדה, זה נובע מהורמוני ההריון, אם נמשך מעבר למס’ ימים, מומלץ להתייעץ עם גורם מקצועי. 

 חום גוף וצבע עור: 

ברגעיו הראשונים יתכן שצבעו של התינוק יראה לבן או כחלחל, זה טבעי מכיוון שעיקר מחזור הדם נמצא במרכז הגוף ולוקח לו זמן להגיע לפריפריית הגוף. כמו כן, ייתכן שעל גופו תהיה שכבה לבנה (ורניקס) אשר הגנה עליו בעת שהותו בסיבת מי השפיר שברחם, אין צורך לנגב או לרחוץ שכבה זו, היא נספגת לעורו תוך זמן קצר. 
בהמשך  – תינוק שמגע בגופו מרגיש חם מדי, קר מדי או שעורו משנה צבע (כחלחל או חיוור במיוחד)  זקוק לבדיקה רפואית.

 

עור לעור  (skin to skin)
תינוק, כמו הוריו זקוק, למגע של עור לעור, לא רק מיד לאחר הלידה, אלא בעיקר בתקופה הראשונה לחייו (הטרימסטר הרביעי). 
במידה שאמא אינה פנויה, גם מגע עור לעור עם האב, או כל גורם מטפל נוסף נחוץ ורצוי.
מגע עור לעור מיד לאחר הלידה ואחריה תורם:
– להרגעת התינוק ואימו
– ויסות הנשימה
– ויסות לחץ הדם
– ויסות דופק
– ויסות רמות הסוכר בדם
– ויסות חום גופו של התינוק
– התאהבות ובונדינג
– חיזוק המערכת החיסונית של התינוק בעת החשיפה לחיידקי העור של המטפל.

סימנים חשובים אצל האם

הלידה משפיעה על היולדת גם במישור הפיזי וגם מבחינה רגשית, תקופת משכב הלידה נמשכת כשישה שבועות ולכן חשוב לשים לב לאם הטרייה:

התכווצות הרחם ודימום נרתיקי:
לאחר הלידה יורגשו כיווצים ברחם וצפוי גם דימום משמעותי של שאריות רירית הרחם, הדימום צפוי מדי יום להיחלש ולהתבהר. ניתן לקחת משככי כאבים.
 
תחושת עייפות קיצונית:
 עייפות היא טבעית, גם בעקבות המאמץ בלידה וגם מפאת מחסור בשינה. אבל תחושה שאינה חולפת או מחמירה עשויה להעיד על צורך במנוחה נוספת, שיפור לתזונה מאוזנת או בדיקה רפואית.
 
שינויים רגשיים:
“בייבי בלוז” הוא תופעה נפוצה מאוד בימים הראשונים, נובעת משינויים הורמונליים משמעותיים עם סיום ההריון והלידה. אך אם תחושת העצב נמשכת, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית.
השתדלי לתכנן להמשך התקופה מפגשים חברתיים ופעולות העשרה עם אמהות נוספות הנמצאות במצבך.
 
כאבים שונים ותופעות רפואיות לא מוסברים:
 כאבים שאינם חולפים או מחמירים, כמו כאבי ראש חזקים, דימום נרתיקי מוגבר שאינו נחלש, וכד’ דורשים תשומת לב, בדיקה והתייחסות רפואית.

הזוגיות אחרי הלידה

הלידה אינה מתבטאת רק בשינוי אישי, אלא מתרחש גם שינוי זוגי. פתאום נוסף אדם חדש לבית, והזוגיות שהיתה משתנה בהתאם. שני בני הזוג חווים טלטלות הורמונליות, רגשיות, תפעוליות. נדרשים סבלנות רבה, הקשבה והכלה משני הצדדים. 

 

תקשורת פתוחה:

דברו זה עם זו על תחושותיכם, הצרכים שלכם וכיצד תוכלו לתמוך אחד בשני,  בשפה מקרבת ולא מאשימה. תקשורת טובה תקל ותפשט עניינים שלא דוברו קודם. 

חלוקת תפקידים:

לכל אחד מכם נק’ חוזקה, הגדירו מראש כיצד תוכלו  לחלוק במשימות כמו האכלה, החלפת חיתולים, מקלחות או טיפול בבישול וניקיון. בידקו היכן ואיך הייתם מעוניינים לקבל עזרה חיצונית. 

 

זמן זוגי:

הקשר הזוגי והחיבור חשובים מאוד, נסו למצוא רגעים משותפים יחד, גם אם זה אומר לשבת יחד לשתות כוס תה כשהתינוק ישן.

לסיכום

הימים הראשונים שלאחר הלידה, כמו גם השנה הראשונה להורות, מביאים איתם עולם חדש של רגשות, התמודדויות והזדמנויות. עם הכנה מוקדמת, תשומת לב לסימנים החשובים ותמיכה הדדית בזוגיות, ניתן לעבור את התקופה הזאת בצורה טובה ובריאה יותר. זכרו, כל חוויה היא ייחודית – אפשרו לעצמכם להיות גמישים וללמוד תוך כדי התהליך נסו למצוא בכל רגע נתון את נק’ האור והשמחה הגדולה שבהתרחבות המשפחה.

ילדת?

מה הטיפ הכי חשוב שלך לאמא לפני הלידה?

רבקי פריד, יועצת שינה של הורות מחבקת

תציצי בהדרכות שלנו

2 תגובות

  1. כתבה נהדרת ! הכרחית לכל אמא טריה ובמיוחד ללידה ראשונה !
    מוריד את הפאניקה ומכין את הקרקע לפני ..

    הטיפ שלי לכל אמא לפני לידה – להשתדל לשמור על נחת רוח עד כמה שאפשר, לקבל באהבה את השינויים שקורים ויקרו – ולעולם לא לשפוט את עצמך !

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *